L’imagerie cérébrale montre que nous possédons la capacité de modifier notre cerveau, et les compétences qui lui sont liées, par un simple choix délibéré : décider de pratiquer un simple programme de pleine conscience pendant 8 semaines, après quelques heures de formation et 20 mn par jour de pratique.
A l’issue de cette démarche, on observe une modification de centres liés au traitement des émotions (noyaux amygdaliens), par rapport à un groupe témoin, concomitant à une nette diminution du stress mesuré et perçu.
Cette information, d’apparence banale, est révolutionnaire pour nos capacités mentales.
Pour la première fois dans l’histoire de l’humanité, nous apportons la démonstration que nos pensées ont du pouvoir sur notre cerveau !
En un temps aussi court que 8 semaines, un choix délibéré, complètement indépendant de nos aptitudes de départ, peut modifier les structures et les capacités cérébrales qui, à leur tour, vont modifier nos comportements. Nos pensées vont ainsi remodeler les réseaux cérébraux qui en retour, influent sur nos perceptions.
Nous possédons tous du pouvoir sur notre propre cerveau.
Une superbe incitation au changement et une vertigineuse mise en abîmes de nos potentiels !
Source: Social Cogn Affect Neurosci. 2017 Mar;5(1):11-7.
Stress reduction correlates with structural changes in the amygdala.
Hölzel BK, Carmody J, Evans KC, Hoge EA, Dusek JA, Morgan L, Pitman RK, Lazar SW.
